[...] maliny i duzo borowek; - spaghetti z mielona wolowina; - w wodopoju na trasie 1,5 litra wody, 0,75 litra kofoli, 0,33 litra miety i 0,5 litra izo. I to jest calkiem malo jak na takie slonce jak dzis. Moze sobie to kiedys z cirkawosci podlicze. Takie migawki z dzisiejszej trasy rozgrzewkowej: [...]
Dłuższy dzień to główna zaleta lata. Temperatury już niekoniecznie. A zapasów na zimę to mam, jak mi się wydaje, wystarczająco - zarówno własnego tłuszczu do spalenia jak i zapakowanych po szafkach w domu. Nawet ostatnio uzupełniłam. /SFD/2016/9/29/735c203600e340c4a248a2ef2e2ecdd2.jpg === /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png [...]
[...] to przerost formy nad treścią. :-D Chłopaków z pierwszych 2 miejsc pomykających w kolcach można podejrzeć na fotce: /SFD/2016/12/5/52229d3a3c434b969c1d3b230e316aa2.jpg A jak ktoś by chciał nabyć, to podrzucam link - klik. Wydaje mi się, że na nasze oblodzone parkowo-miejskie bieganie to by się mogło sprawdzić. Moje Kanadie na umiarkowanie [...]
[...] i bez obciążenia, pomiędzy seriami doskwiera bardziej niż w trakcie. Nie wiem czy 4 dalej mogłaby być naciągnięta. Bark wczoraj trochę rozmasowany i mniej drażni chociaż jakoś taśmy chyba niespecjalnie mnie przekonują. Zaraz wysmaruję posta z prośbą o polecenie dobrego fizjo w Lublinie. Czyżbym się sypała? ;) Dziś pierwszy raz od dawna [...]
Jadąc do pracy rowerem skojarzyłem, że w zasadzie nic mnie na poważnie nie boli ;) (poza jednym ogromnym pęcherzem, i paznokciem, który podejrzanie wygląda, jakby miał zejść, drugi na szczęście wygląda ok) odpukać czuję się jak po dłuższym wybieganiu, coś jak 2 tygodnie temu po 34 km. Wynikałoby z tego, że organizm zaadaptował się do tego typu [...]
Hip thrust wygląda ładnie , znów masz takie ujęcie, że nie widać do jakiego stopnia zachodzi wyprost w biodrach ale wygląda to nieźle. Ściąganie na prostych dobrze wykonujesz ale podpowiem dwie rzeczy. Pierwsza to możesz delikatnie niżej się pochylić da to nieco większy zakres ruchu ale co ważniejsze jak ręce są na górze to staraj się na sekundę [...]
[...] miała na wysokości oczu, zresztą sama też zauważyłam, że lepiej mi się je wykonuje będąc w tej pozycji :-) Night czy reszta filmików jest ok? California press robiłam tak jak powinno się je wykonywać ;-) Spróbuję nakręcić jeszcze raz unoszenia hanli bokiem, ponieważ nie wiem czy z tego ujęcia dobrze widać jak mi to wychodzi. Reszta wygląda ok. [...]
Witam po dłuższej przerwie, raczej nie na stałe, ale chciałem coś skrobnąć co tam jak tam ;) Większość z Was kojarzy mnie z tego że byłem sobie grubaskiem, potem zrobiłem formę życia, po czym ją spieprzyłem i wróciłem do stanu przed redukcji dodatkowo z różnymi problemami hormonalnymi i zrytą psychą co też doprowadziło do zaburzeń odżywiania a [...]
[...] Buhahahahahahahahahahahahahahahahahahaha bo zjadę z krzesła Żyję w Polsce, konkretnie w Wielkopolsce a bliżej w małym mieście położonym pod Poznaniem. Tutaj jakbym przeczytał komuś ten artykuł, to by mnie ludzie najpierw wyśmiali ,potem opluli soczystą poranną zieloną laxą z nosa, poodcinali wszystkie kończyny po kolei, a na [...]
Mała aktualizacja co tam u mnie. jakaś fotka z przed miesiąca "próby vacuum pose" /SFD/Images/2016/7/16/806f1dc24abb4ec7a37d80ad95fbc649.jpg wyniki badań - po kolei: pierwsze są bez niczego drugie po kuracji witaminą b6 która miała mi pomóc obniżyć prolke (jak widać 0 efektów) trzecie po 1,5 miesiąca na euthyroxie, niepokalanku, witaminie b6 i [...]
Mała aktualizacja co tam u mnie. jakaś fotka z przed miesiąca "próby vacuum pose" /SFD/Images/2016/7/16/2218100e3ab04dd8bac0fe31cd70d8d9.jpg wyniki badań - po kolei: /SFD/Images/2016/7/16/a695baebf823491ba2e8633ae84b214b.jpg pierwsze są bez niczego drugie po kuracji witaminą b6 która miała mi pomóc obniżyć prolke (jak widać 0 efektów) trzecie po [...]
A to moze dlatego mi tak ciezko bylo ;) Bulgara nagram jak mi nogi odpoczna, a nastepnym razem sprobuje z mniejszymi hantlami. A wznosow ze sztanga musze sprobowac (zerknelam na filmiki z YT, bez walka wyglada dosc bolesnie, musze przyznac)
to wygląda trochę jak karykatura dżudo. To była moja pierwsza myśl po obejrzeniu filmu. to co piszesz, Cavior , o przechodzeniu do innej techniki w wypadku oporu, to cecha dobrego technika niezależnie od jego stylu Wiem. Różnica między artystami poszczególnych styli czasem zaciera się tak mocno, że trudno rozpoznać kto co trenował-bo w ich [...]
nogi jakos lepiej wyglądają i brzuch bardzo dobrze wygląda wzgledem tego co bylo po świętach :-D forma ok. Jak wagowo to wyglada w tym okresie od świat do teraz ?
Piątek 24.04.2019 r Cardio - 45 min ed Dieta Tak na obecną chwile wyglada makro. DT B:360g W:340g T: 40g DNT B:360g W:180g T:30g Siema jakiś czas mnie nie było, przygotowania do mocnego remontu, bo bejbi coraz bliżej a chcemy miec wszystko na tip top =) Trenuje normalnie, wyczyściłem miske bo cukier na czczo wjeżdzał juz pod 120. po 2-3 dniach [...]
[...] pobierającej krew i musiała mnie kuć w drugą łapę. Trening zrobiony zgodnie z planem, wyszedł w miarę ok, chciało by się więcej dźwigać, ale czasem ciężar wygrywa ze mną, jak dziś straszną nie moc w dodatniej czułem no ale cóż... Miska dziś elegancko trzymana będzie. Co do badań w poniedziałek wyniki będę miał to napiszę jak to u mnie wygląda [...]
Wodka nie wiem ja sie nie znam na tym ja moge ci powiedziec jak zbudowac dom, przeprowadzic proces rekultywacji, umocnic zbocze, wykopac melioracje przeciwerozyjna itd. Mozze byc bledna ale gdzies widzialem nie wiem czy na discavery gdzie wlasnie na podobnym przykladzie wyjasnili dlaczego nie da sie przekroczyc tej bariery. Czyli z ta czastkoa to [...]
[...] tak wygląda sytuacja na większości siłowni, niestety. Tu Knife miał wiele racji w swoich artykułach pod tym względem, ale tylko pod tym. Ludzie się boją ciężaru i taka prawda, chodzą na siłownię by się pompować, bo się naoglądają Greene'a czy innych jak się pompują małymi ciężarkami... masakra. Wzorowanie się na prosach zawsze będzie masakrą.